Beauté Bien-Être Réunion

10 astuces pour perdre des cuisses

| Temps de lecture : 4 min

Vous rêvez de pouvoir entrer à nouveau dans votre jean favori mais impossible car vous avez pris des jambes ? Pas de panique, voici 10 astuces pour perdre des cuisses.

1. Retrouvez une alimentation plus équilibrée


Pour de nouveau rentrer dans votre jean favori, il est essentiel de faire le ménage dans vos placards et votre réfrigérateur.

  • Eliminez chips, gâteaux apéros. Vous pourrez toujours les remplacer par de délicieux concombres, carottes ou tomates cerises trempés dans une sauce au yaourt ou du houmous !
  • Débarrassez-vous des boissons sucrées. Des jus de fruits frais, smoothies, c’est tellement plus délicieux !
  • Dans votre frigo, éliminez charcuteries, beurre de cuisson, crèmes desserts, remplacez-les par de la viande maigre, du type blanc de poulet ou blanc de dinde et poissons. Remplacez le beurre par de l’huile d’olive ou l’huile de noix pour toutes vos cuissons, les crèmes desserts par de délicieux yaourt nature, à la vanille ou aux fruits !

Vous l’avez compris, pour perdre de cuisses, il est essentiel de retrouver une alimentation pauvre en graisse, sel et sucre !

Nous vous conseillons également de consommer davantage de protéines : noix et graines, oeufs, légumineuses, produits laitiers, soja...

Consommez davantage de fruits et légumes, la Réunion en regorge : mangue, papaye, ananas, bibasses, brèdes, chouchou, citrouille…

En manque d’inspiration ? Consultez ici le TOP 5 des aliments péi pour maigrir à La Réunion.

Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour ! Grâce à l’eau et à ses bienfaits, il vous sera possible de détoxifier et de limiter la rétention d’eau au niveau des cuisses.

Les boissons drainantes et détoxifiantes sont également bienfaitrices pour perdre des cuisses.

2. Pratiquez une activité physique qui draine les toxines et affine les cuisses

Pour perdre des cuisses, nous vous conseillons de pratiquer une activité physique qui draine les toxines et affine les cuisses.

Les activités aquatiques sont idéales pour cela ! Natation et aquabike feront le plus grand bien à vos cuisses. Grâce à l’effet drainant de l’eau combiné à l’effort physique, vous mincirez des cuisses plus facilement !

Consultez notre top 6 des sports pour maigrir à La Réunion.

3. Raffermir ses cuisses sans prendre de volume : les squats et les fentes en vidéo

Ces deux types d’exercices, agissent sur les muscles et la graisse du bas du corps.

Ils sont excellents pour vous permettre de raffermir vos cuisses sans prendre de volume !

4. Le sauna japonais, un soin pour éliminer les toxines accumulées dans vos cuisses.

Affiner ses cuisses, c’est également évacuer les toxines accumulées dans son corps !

Sans fournir le moindre effort, vous avez la capacité de drainer les toxines hors de vos cuisses grâce au sauna japonais.

Tranquillement allongé(e), votre corps est soumis à une chaleur sèche produite par de la lumière infrarouge. Cette chaleur pénètre dans votre corps et vous permet à la manière d’un sauna d’évacuer les toxines par sudation.

5. Massage palper-rouler contre la cellulite de vos cuisses

Les cuisses n’échappent pas à la cellulite, celle-ci peut être adipeuse, aqueuse ou bien fibreuse.

Afin de l’estomper, nous vous conseillons d’opter pour le massage palper-rouler. Il est également possible d’avoir recours au Cellu M6 de LPG Endermologie®. C’est un petit appareil qui reproduit mécaniquement les gestes du palper-rouler et vous permet de bénéficier d’un soin en profondeur.

6. La cryolipolyse : perdre des centimètres sur les cuisses

Maigrir par le froid sur les cuisses est un procédé innovant appeléCryolipolyse. A La Réunion, il est possible de pratiquer la cryolipolyse par aspiration ou par plaques sur les cuisses. Un froid entre -8 et 7° est émis par les appareils. Il gèle les adipocytes (cellules graisseuses) et entraîne leur mort cellulaire. Les cellules graisseuses s’éliminent par voie naturelle en buvant beaucoup d’eau. Résultats : des centimètres en moins !

7. Saut à la corde et jumping jacks pour perdre des cuisses en s’amusant

Si vous aimez sauter sur place, mincir des cuisses tout en vous amusant sur votre musique préférée, nous vous conseillons le saut à la corde et les jumping jacks qui sont efficaces pour perdre des cuisses !


8. La presso-esthétique, un soin drainant qui réactive la circulation sanguine et lymphatique de vos cuisses

Si vous avez l’impression d’avoir des poteaux à la place des cuisses, alors c’est que votre circulation sanguine et lymphatique n’est pas au top ! Pire, vous pourriez avoir de la rétention d’eau.

Pour résoudre ce problème, la presso-esthétique est un excellent soin drainant.

Par pressions mécaniques successives, l’appareil déloge la cellulite et les toxines qui ralentissent la circulation sanguine et lymphatique de vos cuisses.

9. Au quotidien, le jet d’eau froide sous la douche

Solution simple mais efficace !

L’eau froide est bien connue pour relancer la circulation sanguine et raffermir les cuisses. Au quotidien, nous vous conseillons le jet d’eau froide sous la douche pour raffermir vos cuisses !

Perdre des cuisses est à votre portée ! Des solutions les plus simples aux solutions les plus innovantes, à vous de choisir la où les options qui vous conviennent le mieux !

Et si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre page dédiée à la remise en forme à La Réunion ou téléchargez gratuitement le guide :

Je télécharge le guide de la Remise en Forme à La Réunion

Articles recommandés

6 exercices pour perdre du ventre

24 juin 2019

Perdre du ventre est souvent difficile après un accouchement ou à la ménopause.

Le ventre peut aussi se gonfler ponctuellement à cause :

  • du stress
  • d’une alimentation riche en sel qui entraîne de..

[Recette Péi] 8 boissons drainantes à consommer sans modération

12 juin 2019

Connaissez-vous les bienfaits des boissons drainantes ?

Dans le cadre d’une cure d’amincissement, elles éliminent efficacement les toxines de l’organisme et contribuent à la perte de poids.

Elles..

Comment perdre des bras ?

10 juin 2019

Il y a des zones qui sont plus difficiles à raffermir que d’autres. C’est le cas des bras qui peuvent vite perdre en tonicité avec le temps !

C’est ce qu’on appelle les bras “chauve-souris”.

En..

Quels sont les résultats de la cryolipolyse ?

27 mai 2019

Vous souhaitez éliminer votre culotte de cheval et gommer votre cellulite ? Perdre 4 cm de tour de taille ?

Si vous pratiquez déjà une activité physique, avez une alimentation saine et que vous..