Beauté Bien-Être Réunion

14 astuces anti-jambes lourdes

| Temps de lecture : 5 min

Pffffiiiuuu...fin de la journée, et vous êtes fatigués ! En plus, avec cette chaleur, vous vous sentez assommé.

Et vos jambes : lourdes, gonflées et douloureuses ! Que faire ?

Pas de panique, quelques petits changements dans votre quotidien et vous serez soulagée !

Dans cet article, nous vous proposons 14 astuces anti-jambes lourdes !

1. Le soin express anti-jambes lourdes


Dans un premier temps, pour vous soulager immédiatement des jambes lourdes :

  • Prenez des glaçons de votre congélateur.
  • Mettez les dans un sac
  • Posez ce sac rempli de glaçons sur la plante de vos pieds !
  • Soulagement immédiat assuré !

 

2. Portez des vêtements AMPLES

Vetement-amples-jambes-lourdes-reunion

                                                                                      Source image : Pinterest 

 

Petit tour du côté de votre garde robe :

  • Mettez de côté les jeans et les pantalons trop serrés
  • Optez pour des jupes, robes et des pantalons larges, des vêtements amples
  • Optez pour des chaussures légèrement surélevées dans lesquelles vous vous sentez à l’aise
  • Évitez les chaussures plates, sans talons et les sandales
  • Évitez aussi les talons aiguilles ou talons trop hauts !

 

3. Les jets d’eau froide sous la douche !

 

douche-froide-jambes-lourdes-reunion

Fuyez les bains ! Optez plutôt pour les douches. En plus c’est plus économique et écologique ;-)

Passez-vous des jets d’eau froides sur les jambes. Avec la température qu’il fait en ce moment à La Réunion, cela devrait être supportable !

4. Tisane "péi" anti-jambes lourdes : l’ayapana

L’ayapana est une plante que l’on trouve à La Réunion, elle fait partie des tisanes "péi" reconnues pour ses vertus médicinales.

Et justement, l’ayapana est excellent pour stimuler la circulation sanguine.

La recette :

  • Faîtes infuser quelques feuilles d’Ayapana vertes ou séchées dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes,
  • Buvez cette infusion, une à deux fois par jour, jusqu’à ce que la sensation de jambes lourdes ait disparue.

5. Soin anti-jambes lourdes : surélever vos jambes

Tout en savourant votre tisane, installez vous confortablement sur votre canapé avec un coussin sous les pieds. Le fait de surélever vos jambes soulagera vos jambes tout en favorisant le retour veineux.

6. Les aliments anti-jambes lourdes

 

aliments-=anti-jambes-lourdes-reunion

Une autre façon de lutter contre les jambes lourdes est de prendre soin de son alimentation au quotidien :

  • Réduisez votre consommation de sel quotidienne : il est très présent dans les biscuits apéros, les charcuteries, les aliments préparés.
  • Mangez des fruits, des légumes, des plats cuisinés maison.
  • Accroissez votre consommation de raisins et de fruits rouges, ils sont excellents pour favoriser la circulation veineuse.
  • Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour. En été, augmentez votre consommation d’eau.
  • Optez pour le thé vert, c’est un excellent détoxifiant !

7. Notre recette d’huile de massage anti-jambes lourdes

Pour prendre soin de vos jambes tout en douceur, voici notre recette d’huile de massage anti-jambes lourdes :

Recette :

  • 20 ml d’huile végétale d’avocat
  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d’huile essentielle de romarin
  • Mélangez ces huiles ensemble
  • Après la douche, massez-vous les jambes avec cette préparation, vos jambes redeviendront plus légères !

8. Anti-jambes lourdes : des bas de contention

Les bas de contentions sont un remède médical qui permettent la réactivation de la circulation sanguine. Très utile, surtout si vous avez les jambes qui gonflent lorsque vous prenez l’avion !

9. Pendant la grossesse : un coussin sous les pieds pendant la nuit !

 

grossesse-coussin-jambes-lourdes-reunion

Si vous êtes enceinte et que vos jambes sont enflées, un remède très naturel consiste à soulager vos jambes pendant que vous dormez.

Posez vos pieds sur un coussin pendant la nuit. Grâce à vos jambes surélevées, vous gagnerez en légèreté !

Ces astuces, vous vous en rendrez compte, vous feront beaucoup de bien !

 

Savez-vous qu’il existe des machines qui permettent de décupler les résultats et permettent d’avoir des jambes légères sur le long terme ?

En voici 5 :

10. L’ aquabike contre les jambes lourdes

 aquabike-jambes-lourdes-reunion

 

Une mauvaise circulation sanguine est liée à un manque d'activité sportive. Il est vrai que ces semaines-ci, vous n'avez pas vraiment eu le temps de vous mettre au sport...

Les sports pratiqués dans l’eau comme laquabike sont excellents pour stimuler la circulation sanguine. Ils ont un double effet :

  • Vous activez votre circulation sanguine en bougeant votre corps sur un vélo.
  • L’effet de l’eau et sa résistance sur votre corps, vous offre un excellent massage drainant pour votre plus grand bien être !

 

11. Soin anti-jambes lourdes : l’hydro-massage

soin-anti-jambes-lourdes-hydro-massage-reunion

 

Allongé sur un matelas d'eau, des jets d'eau chaude sont projetés en mouvements circulaires réguliers sur la surface de couchage, massant soit une zone précise, soit corps entier.

Le lit hydro-massant vous permet de bénéficier des vertus de l'hydrothérapie et de la balnéothérapie tout en restant habillé, et confortablement allongé sur une nappe d’eau chaude à 35°C.

Il améliore la circulation sanguine et stimule le système lymphatique.

 

12. Soin anti-jambes lourdes : la presso-esthétique

soin-anti-jambes-lourdes-presso-esthetique

La presso-esthétique est un soin qui permet d'accélérer et d'améliorer la circulation lymphatique.

L’appareil de presso-esthétique réalise un massage par pressions mécaniques successives sur des zones du corps ciblées (jambes, abdomen et bras) qui alterne compression et décompression.

Après une séance de presso-esthétique, vous retrouvez des jambes légères !

13. Le bodyshape, le tapis de course anti-jambes lourdes

bodyshape-anti-jambes-lourdes-reunion

A effet drainant, le bodyshape est un tapis de course qui combine les bienfaits de l’infrathérapie à la course sur tapis.

Des rayons infrarouges pénètrent dans la peau et échauffent vos muscles pendant que vous courez.

Courir sur ce tapis active votre circulation sanguine et lymphatique.

14. Soin anti-jambes lourdes : sauna japonais

soin-anti-jambes-lourdes-saune-japonais-reunion

L’accumulation de toxines dans le corps favorise les jambes lourdes.

Le sauna japonais peut vous permettre d’alléger et de soulager vos jambes.

Comment ? Grâce aux effets combinés du sauna et de l’infrathérapie.

Votre corps est allongé dans un dôme qui diffuse de la lumière infrarouge, une chaleur sèche à 360°.

Celle-ci pénètre directement dans votre corps, ce qui permet d’activer la transpiration et d’éliminer efficacement les toxines de votre corps.

Après une séance de sauna japonais, vos jambes sont plus légère et vous vous sentez régénéré !

Des astuces simples et efficaces aux solutions de fond, les remèdes pour soulager les jambes lourdes sont nombreux !

A vous de choisir celui ou ceux qui vous conviennent le mieux !

 

Et si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre page dédiée à la remise en forme ou téléchargez gratuitement notre le guide.

 

 Nouveau call-to-action

Articles recommandés

Comment bien dormir ?

14 juin 2019

Vous l’avez sans doute remarqué : après une bonne nuit de sommeil, vous avez plus d’énergie et êtes de meilleure humeur pour commencer votre journée ?

Bien dormir est la clé d’une bonne santé. Le..

Fête des mères : 4 idées cadeaux 100% bien-être à moins de 15 €

14 mai 2019

La fête des mères, c’est bientôt ! Vous souhaitez offrir un cadeau original pour cette journée spéciale ?

Dans cet article, nous vous proposons 4 idées cadeaux 100% bien-être à moins de 15 € !

TOP 5 des applications minceur disponibles sur mobile à La Réunion

15 mars 2019

Les applications mobiles sont de véritables alliées pour aider à mieux équilibrer ses repas, atteindre un objectif minceur ou se remettre au sport.

Voici notre TOP 5 des meilleures applications..

La pressothérapie en 10 questions clés

15 février 2019

Cellulite, sensation de jambes lourdes, mauvaise circulation sanguine et lymphatique, connaissez-vous ces symptômes ? Ils peuvent être difficile à supporter au quotidien, surtout à La Réunion où..